還不到預設的手機鬧鈴聲響，我就因為睡不好而提早起床
我每次只要外出住宿的第一天通常都會不好入眠
所以一早便下樓去用早餐，早餐提供的是由阿姨煮的地瓜稀飯加豆條、豆干跟肉鬆各一盤，還有一份現煎的熱騰騰蛋餅。
吃完早餐後民宿叔叔便提供了我一份由民宿設計的太魯閣地圖，還建議我直接出發到天祥再慢慢玩回頭這樣比較容易掌握時間，而上樓拿了包包出發阿姨還提醒我先到遊客中心參考太魯閣資訊再進去，她也建議我走七星潭的 193 公路沿路風景比省道 9 號來得漂亮點，心想反正也順路去還個自行車鎖。上路前阿姨還建議我到東華大學美崙校區 (前花蓮教育大學) 門口有一個阿嬤在賣飯糰，飯糰要白米跟小米各半去包這樣也好在天祥那個地方解決午餐的問題，我也順道去還了昨天沒還沒自行車行的那個車鎖，再順便去看一下七星潭的海岸天氣好果然就是海天一色啊! 整遍藍很大真是美呆了!!
一路來到遊客中心，剛好碰到正要放映「永遠的太魯閣」便二步並三步的往簡報室裡衝
離開遊客中心後我便一路騎到天祥後把車停妥在天祥停車場，再往前步行 900M 至白楊步道，步道口首見就是一個長隧道，好在上次跟胡媽媽去阿里山學山乖，這次出門可是把手電筒給帶到，整個旅途就是方便又好用。
經過 2.2 公里加上其中的幾個隧道後，終於來到了白楊步道的盡頭看到了美麗的白楊步道，烈日當頭的早上走了 2.2 公里早就全身是汗，但看到這裡美麗的風景整個人又精神起來了，在這裡還遇到了三個有趣的老外盡是在吊橋上玩耍裝怕吊橋，二男一女其中小姐還會說中文；從八號省道騎到天祥再從白楊步道走到瀑布己經約十一點多，此時肚子己餓便在此稍作休息並且把早上買的那個飯糰給嗑掉。
回到到天祥逛逛，發現天祥的郵局竟然關著門，原來有些比較不忙的郵局上班時間都不太一樣，像天祥郵局中午 12:00~12:30 休息而且下午 15:30 就關門了，在這裡上班除了遠了一點，感覺倒還是滿輕鬆的啊。
接下來我回頭前往九曲洞，一進入口便被要求戴上安全帽，因為此區段的落石明顯比其他地區來得嚴重 (雖然其他步道都有標示遊太魯閣國家公園要戴安全帽但沒有強制)，而且進入後便看到一個「魚躍龍門」的岩石沖刷景觀 (標示處)
離開了九曲洞之後，下一站我來到了燕子口，這裡的確會發現有燕子在這利用岩石做巢，因此燕子聚集因為得名為燕子口，跟九曲洞的差別是這裡其實是可以讓汽車開進來的，而且在車道的最右側有一行人步道形成「車道中有步道」的特殊情景。
往燕子口裡處走，有一處靳珩先生的紀念碑他原為東西橫貫公路工程師之一，因為當年施工因地震後他隔日早上去視察遭落石擊中不治，我看了當時的照片他的小孩大概也才十歲左右，真是又一英才為國捐軀實在不捨之情，所以經國先生為他在此立碑以表哀悼之情，而該露台面對的景觀下方正有一處經自然雕塑而成的印地安人頭石 (標示處)
離開燕子口後，便來到了長春祠這是為了紀念為開拓東西橫貫公路而為國捐軀的戰士們所立的廟宇，長春祠廟後還有步道但因為階梯濕滑所以沒有往上步行，所以只有走到祠門口為這些戰士致意，並用溪流中的水洗臉「靠真的是冰水啊」。
約二點三十分我離開長春祠來到最後一站–砂卡噹步道，因為我知道這是我今天要挑戰的最長的步道而且抵達時己經接近三點加上天色昏暗又偶飄小雨，故我只從機車上拿出我的長夾跟折疊傘便一路直攻終點，加上景色實在沒有太讓我留戀想拍照的部份，故我一直是處於快行軍的步伐前進，直到我踏出砂卡噹步道約為四點十五分時才好好能喘口氣，看我在出口時拍的照片就知道我其實己經走到有點虛了。
離開太魯閣國家公園準備回家，也準備跟前安泰的美智姐聯絡，因為她離開安泰後搬來花蓮定居，早上她就傳了簡訊要小弟我給她請吃飯，但因為不確定時間所以想回到市區再跟她聯絡，六點半美智姐騎車到巷口帶路至她的家，新家就是三層半的透天厝而她家的小朋友也己經小學四年級了 (歲月不饒人)，後來跟王中校長官(美智姐的夫君)及其學弟在她家附近吃了熱炒閒聊最近的事還有安泰同仁的近況後，我便驅動前往「自強夜市」，因為聽說自強夜市還滿有名的尤其是第一家碳烤，而且招牌跑馬燈還寫著「若不能久候請勿購買以免擔誤你的時間」而等候牌上也寫著「雖然我不是很有名，但我己經很忙了，請不要再為我打廣告」字樣，這間店果然很有自己的風格啊，另出門前民宿阿姨還推薦我去吃「蔣式官財板」及便宜用料實在又大碗的果汁店，果然吃完回家又覺得我又胖回來了…嗚! 而且晚上睡前覺還因為要調整電風扇不小心被電扇給打到手指，給割了一道有點深的傷口。
這一晚其實非常好睡，因為前一晚沒有睡好今天又給它走了快 20 km 的步道…
